Наша методологія

Цілісний підхід до йоги, що об'єднує фізичні практики, дихальні техніки та духовний розвиток для досягнення повної гармонії

Тіло ↔ Дихання ↔ Дух

Наша унікальна методологія базується на взаємозв'язку трьох ключових елементів, які працюють в гармонії для досягнення оптимального здоров'я та внутрішнього спокою.

ТІЛО

Фізичний аспект включає асани (пози), що зміцнюють м'язи, покращують гнучкість та координацію.

  • • Зміцнення м'язового корсету
  • • Покращення постави
  • • Підвищення гнучкості
  • • Розвиток балансу

ДИХАННЯ

Пранаяма - це мистецтво усвідомленого дихання, що з'єднує тіло та розум через контроль життєвої енергії.

  • • Техніки глибокого дихання
  • • Покращення кисневого обміну
  • • Регуляція нервової системи
  • • Підвищення концентрації

ДУХ

Медитативний аспект сприяє досягненню внутрішнього спокою, ясності розуму та духовного зростання.

  • • Медитативні практики
  • • Розвиток усвідомленості
  • • Ментальна ясність
  • • Емоційний баланс

Енергетичний потік

Коли всі три елементи працюють в гармонії, створюється потужний енергетичний потік, що сприяє покращенню здоров'я, підвищенню життєвої енергії та досягненню внутрішнього спокою.

Візуалізація енергетичних потоків

Як працює енергія в тілі

Згідно з традиційними уявленнями йоги, в тілі людини існують енергетичні канали (нади), через які рухається життєва енергія (прана).

Наші практики спрямовані на очищення та гармонізацію цих енергетичних потоків для покращення фізичного здоров'я та ментального стану.

Центральний канал (Сушумна) - основний енергетичний потік
Лівий канал (Іда) - заспокійлива енергія
Правий канал (Пінгала) - активізуюча енергія
Calm European woman in her 30s sitting in meditation pose with eyes closed, surrounded by soft natural lighting, representing inner peace and energy flow

Енергетичні центри (Чакри)

Муладхара

Заземлення та стабільність

Маніпура

Особиста сила та впевненість

Анахата

Любов та співчуття

Сахасрара

Духовне з'єднання

Практичне застосування

Початківці

Для новачків ми починаємо з основних поз та базових дихальних технік, поступово інтегруючи елементи усвідомленості.

  • • Основні асани для зміцнення
  • • Прості дихальні вправи
  • • Короткі медитації
  • • Розуміння основ енергії

Досвідчені

Для практикуючих з досвідом ми поглиблюємо роботу з енергією, використовуючи складніші техніки та довші практики.

  • • Просунуті асани та віньяси
  • • Складні пранаями
  • • Глибокі медитативні стани
  • • Робота з чакрами

Спеціальні потреби

Адаптуємо практику для людей з особливими потребами, створюючи індивідуальні програми для максимальної користі.

  • • Терапевтичні асани
  • • Відновлювальні практики
  • • Техніки релаксації
  • • Адаптовані програми

Готові відчути силу нашої методології на собі?

Записатися на пробне заняття